皆さんの周りには、会うたびに、痩せたり太ったり、体形がころころ変わる人はいませんか？
2、3キロは、少し運動したり、食べ物に気を付けたりすれば、変動する許容の数字だとは思います。
しかし、5キロ以上、10キロ以上の増減が目まぐるしく起こる人が、稀にいますよね。
痩せた時は、羨ましいなと思うかもしれませんが、太った時は、やっぱり体に悪そう、不健康そうと感じてしまいます。
では、なぜそのような人は、体重の増減を繰り返してしまうのでしょう。
そういう人には、何か特徴があるのでしょうか。
目次
体重の変動が激しい人の特徴は？何か理由はあるの？食べ方編
出典：https://dm-net.co.jp/calendar/2017/027156.php
体重の変化に、食べ物はとても影響するものです。
毎日ジャンクフードを食べていたら、当然身体に悪く、太りますよね。
毎日、バランスの良い食生活をしていたら、身体は健康になり、太りにくくなります。
では一体、体重の増減を繰り返してしまう人は、どんな食生活を送っているのでしょう。
・好き嫌いが多い
偏食の人は、体重の増減を繰り返す傾向にあります。
芸能人でも、たまにいますよね。
チョコしか食べない。
野菜を一切食べない。
お肉しか食べない、など。
痩せるのは、簡単かもしれません。
しかし、逆を返せば、太るのも簡単なんですね。
その場限りの事ではなく、先の事も考えて食事を考えたいですね。
・食事の時間が不規則
日勤や夜勤がいり混じっている仕事の方は致し方ないですが、食事の時間が不規則な人も、体重の増減を繰り返してしまう傾向があります。
身体は、リズムを覚えます。
そのリズムによって内臓も動いたり休んだりします。
食事の時間が不規則だと、リズムは崩れ、内臓も100％の力を発揮できません。
・過食と拒食を繰り返す
食べなければ痩せます。
食べれば太ります。
しかし、限度というものがありますよね。
全然食べない時もあれば、ドカ食いをしてしまう時もある。
理由は何にせよ、身体が悲鳴を上げるのは容易に想像がつきます。
体重の変動が激しい人の特徴は？何か理由はあるの？体質編
出典：http://hitorigurashi-girls.com/2019/02/21/%E4%B8%80%E4%BA%BA%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E3%82%92%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%A6%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%A8%E5%A4%AA%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%AE%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3/
いくら食事に気を付けても、どうしても体重が増えたり減ったりしてしまう。
どうやら、体質も関係あるようです。
・お腹から全体的に脂肪がつく
顔が太る、太ももが太るといった一部に脂肪がつくのではなく、全体的に大きくなるような太り方をする体質の人は、体重の増減を繰り返す傾向にあるようです。
今一度、自分の太るタイプを確認してみてください。
・むくみやすい
むくみやすい人も、太りやすく痩せやすいようです。
一時的な疲れによるものと思われがちですが、実は色んな病気のサインでもあるむくみ。
痩せにくい、太りやすいという部分にも関係しているようですね。
体重の変動が激しい人の特徴は？何か理由はあるの？生活習慣編
出典：https://www.roomie.jp/2019/07/535489/
生活習慣は、身体にも心にも大きく影響してきます。
現代病ではありますが、生活習慣の見直しも、必要になってきそうです。
・ストレスが多い
ストレスを溜めるな、という方が難しい世の中ではありますが、やはりストレスは、身体に負担をかけてしまっています。
そのストレスによって引き起こされる様々な行動などが、体重にも影響してしまっているようです。
・生活習慣が不規則
食事が不規則なのと同じになりますが、夜遅くに食べたり、一日一食だったりすると栄養を取っていようと、身体に負担は掛かってしまいます。
ジャンクフード、夜中のラーメン・・・
「美味しい物は、糖と脂肪で出来ている」
そんなＣＭがありましたね。
体重の変動が激しい人の特徴は？何か理由はあるの？性格編
出典：https://cool-worker.com/527.html
まさかと驚くかもしれませんが、性格も大いに関係しているようです。
・情緒不安定な人
気分にムラがあると、様々なダイエットに挑戦してみては、挫折して、食べないダイエットをしては、我慢できずドカ食いしてなど、悪循環を繰り返す傾向にあるようです。
・飽きやすい人
○○ダイエットが流行ると、とりあえずやってみる。
暫くして飽きる。
その頃には、新しい○○ダイエットが流行っている。
やってみる・・・
永遠ループです。
ときには、リンゴのみ、ときには、酵素ドリンクのみ。
飽きた時は、普通に食べる。
身体が困惑しますね。
・頑張り屋さん
体重を減らさなきゃ、とストイックになりすぎるタイプの人は、体重が減ることもありますが、反動で現体重より増えてしまうようです。
何事も、頑張りすぎず、息抜きをしながらでなければ長続きしませんよね。
まとめ
いかがだったでしょうか。
・体重の増減を繰り返す人は、偏食や生活リズムが不規則な事が一つの原因！
・体重の増減を繰り返す人は、太り方で見極められる場合がある！
・体重の増減を繰り返す人は、飽き性であったり、頑張りすぎてしまったりする人が多い！
体重の増減が激しい人には、食べ方や体質、生活習慣などに特徴がある事が分かりました。
しかし、ほとんどは、意識改善で正せることばかりだという事に、気づいていただけたと思います。
数日後のこの日だけ痩せたい。
だから食べない。
終われば反動でたくさん食べる。
そんなような間違ったことをしている方は、何が正しいのか、何が身体が喜ぶことなのかを考え、痩せすぎず、太りすぎず、健康になりましょう。
