いびきを軽減するために日々工夫している事はありますか。
いびきをする事は、自分はよくても、一緒に寝ているパートナーに迷惑を掛けたり、旅行先で友達を不眠にしてしまったりなど、周囲への迷惑は計り知れないものですよね。
寝る姿勢などでも改善できる場合もありますが、物理的に手を加えないと治らないこともあります。
その方法の一つに、ブリーズライトがあります。
使ったことがある人も多いのではないでしょうか。
ブリーズライトの効果はいびきだけなのでしょうか。
他にも効果がありそうですよね。
売っている場所はどうでしょう。
コンビニでも買えるのでしょうか。
色々調査していきましょう。
ブリーズライトはコンビニで売っている？何に効果があるの！
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000001269.html
ブリーズライトを求めている時、コンビニに駆け込みたくなりますが、コンビニには基本売っていません。
個人のコンビニだからとかではなく、セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートでも、基本的には取り扱っていません。
稀に店舗によっては売られているようですが、全部のコンビニが対応しているわけではないので確実ではないですね。
購入したい場合は、薬局、ドラッグストアに行くことをおすすめします。
また店舗によってはドンキホーテでの取り扱いもあるようなので、深夜でドラッグストアなどが閉まってしまっている場合は、試しに覗いてみるのもいいかもしれません。
では、ブリーズライトはどんな効果があるのでしょう。
ブリーズライトは、鼻腔拡張テープです。
鼻に貼るだけで、鼻の通りをスムーズにします。
その結果、いびきの改善や鼻詰まりの解消に繋がります。
その効果を最大限に引き出すには、ブリーズライトを貼る位置がとても重要です。
使い方は貼るだけでとても簡単なのですが、シンプル故に難しいとも言えます。
鼻をつまんで息が出来なくなる位置に貼るとされています。
下過ぎても上過ぎても効果が半減してしまいます。
いびきもきっとしてしまいますので、貼る位置は十分気を付けましょう。
いびきをかく原因は何？
出典：https://kenko.sawai.co.jp/mental-care/201403.html
いびきが凄い人って本当にすごいですよね(笑)
そもそもなんでいびきをかいてしまうのでしょうか。
原因としては、加齢、飲酒、肥満などがありますが、一因として鼻づまりがあります。
鼻が詰まったまま寝ると、正常に呼吸している時にできる空気が鼻孔から鼻腔に静かに流れることが出来なくなります。
加えて、睡眠中は喉と舌の筋肉が緩み気道の一部を塞ぎます。
その状態で呼吸をするので、空気が狭くなった気道を無理やり通り抜けるときに、軟口蓋や口蓋垂が振動しいびきとなります。
鼻が詰まっていると更に気道が狭くなります。
いびきは悪化します。
普段はいびきをかかない人も鼻が詰まっている人はいびきをかくなんてこともありますよね。
ブリーズライトの種類が知りたい！
出典：https://lohaco.jp/product/9089607/
実は、ブリーズライトは１種類ではないのです。
それぞれに合ったブリーズライトを使ってみてください。
・ブリーズライトクール
メントールの香りがするブリーズライトです。
レギュラーサイズとラージサイズがあります。
・ブリーズライトエクストラクリア
透明タイプのブリーズライトです。
スタンダードに比べ５０％強力となっています。
・ブリーズライトスタンダード
薬剤不使用で貼った瞬間から鼻のつまりを軽減してくれます。
・ブリーズライトクリア
目立ちにくい透明タイプです。
・ブリーズライトエクストラ
肌色タイプで、５０％強力のブリーズライトです。
・ブリーズライトキッズ
子供や鼻の小さい女性にもおすすめです。
５歳未満は使うことができません。
色や強力度などが違うたくさんの種類が展開しているんですね。
自分に合ったブリーズライトを正しく使って、効果を感じてみてください。
ブリーズライトが必要かもしれない？診断してみよう！
出典：https://www.breatheright.jp/products.html
寝ている時の状態は自分では判断できません。
しかし、寝苦しかったり寝つきが悪いとは感じている。
そんな人に試してもらいたいです。
Q1：寝ると鼻のつまりがひどくなる
Q2：鼻が詰まって寝苦しいことがある
Q3：鼻が詰まって目が覚める事がある
Q4：鼻が詰まるので枕元にティッシュを置いて寝る
Q5：鼻呼吸がつらく口呼吸していることがある
Q6：喉が渇くので枕元に水の入ったコップを置いて寝る
上記の質問で「はい」と答えた人は、ブリーズライトを試してみてください。
きっと、睡眠が改善され、快適な眠りにつくことができると思いますよ。
まとめ
いかがだったでしょうか。
・ブリーズライトは基本コンビニに売っていない！
・ブリーズライトは鼻腔拡張テープでいびきや鼻づまりに効果がある！
・いびきをかく原因は、加齢、肥満、鼻づまり、飲酒など！
・ブリーズライトは色々な種類がある！
快適な眠りのサポート、パートナーの睡眠妨害改善。
ブリーズライトをすることで、自分自身も一緒に寝る人も快適で平和な睡眠をする事ができるのは嬉しいですね。
