ほうれい線はペットボトルで消せる?逆効果にならないの?

顔にあるだけで、老けたイメージを持ってしまう、ほうれい線。

 

ほうれい線があると、それだけで10歳老けて見えるらしいですよ。

 

たった左右の1本の線なのに、驚きですよね。

 

手っ取り早くほうれい線を隠そうと、一生懸命ファンデーションを塗っても、ほうれい線に入り込んでしまって、ショックを受けたことはありませんか?

 

あれ、結構ショックですよね(笑)

 

ほうれい線は、いらない!

 

出来ることなら、消したいですよね。

 

ほうれい線を消すには、ペットボトルのトレーニングが有効というのは、有名な話です。

 

しかし、いざやり方を調べると、ちらほら出てくる「ペットボトル 逆効果」という情報。

 

一体、何が本当で、何が嘘の情報なのかが分からなくて怖くて、トレーニングもやるにやれなくなってしまいますよね。

 

ほうれい線はペットボトルで消せるの?それとも逆効果になるの?

 

そこのところの真実を、ここで解いて行きましょう。

 

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ほうれい線はペットボトルで消せる?逆効果にならないの?

出典:https://cucuru.media/archives/367883

 

ほうれい線に、ペットボトルトレーニングは有効?逆効果?

 

インターネットの情報に翻弄されて、どうしたらいいか分からなくなっていませんか?

 

結論は、

「ほうれい線は、ペットボトルで消せます!しかし、トレーニングのやりすぎは、逆効果になります!」というものです。

 

有効でもあるし、逆効果でもあるということですね。

 

まず、ほうれい線は、口の周りを囲うようにある「口輪筋」が衰えることによりできる皺のことです。

 

なので、この口輪筋を鍛えることが、ほうれい線を消すことに繋がります。

 

口輪筋は、日常生活では、なかなか自然に鍛えにくい筋肉なので、意識をしたトレーニングが必要になります。

 

その時に、ペットボトルが最適なのです。

 

しかし、鍛え過ぎは要注意です。

 

早くほうれい線を無くしたいと、口輪筋のトレーニングを無理にやりすぎると、逆効果になってしまいます。

 

理由として、口輪筋に大きな負荷をかけすぎてしまうと、急激に皮下脂肪が減少してしまい、残された頬の皮膚が、垂れ下がってしまうからです。

 

この垂れ下がった皮膚が、ほうれい線やシワの原因となり、ペットボトルの口輪筋トレーニングが、逆効果になってしまいます。

 

適当な負荷とセット回数を守り、短期間で結果を出そうとせずに、こつこつ続けることが大切ということですね。

 

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ほうれい線ペットボトルトレーニングのやり方

出典:http://houreisenkaiketsu.web.fc2.com/pet-ex.html

 

では、実際に、ペットボトルを使ったほうれい線トレーニングをやってみましょう。

 

《トレーニング1》

 

準備するもの:空の2リットルペットボトル

 

①息を吐く

 

最初に、限界まで息を吐きます。

 

ポイントは、頬の筋肉を内側へへこませるイメージです。

 

「ほー」と言いながら吐くと、息を上手に吐ききれますよ。

 

②吸い込む

 

空の2リットルペットボトルを唇で加え、勢いよく吸い込みます。

 

この時、必ず唇でくわえてください。

 

歯で噛まないようにしましょう。

 

③キープ

 

息を吸い込んで、ペットボトルがべコっとへこんだら、その状態で8秒間キープします。

 

④息を吐く

 

ペットボトルに向かって、息を吐き出します。

 

へこんだ頬の筋肉を、外へ膨らますのがポイントです。

 

ここまでが、1セットです。

 

頬の筋肉が痛いなと感じたら、しっかり効いている証拠です。

 

このセットを、1日3回行いましょう。

 

《トレーニング2》

 

準備するもの:500ミリリットルのペットボトル、100ミリリットルの水

 

水は、ペットボトルに入れておきます。

 

①持ち上げる

 

水が入ったペットボトルを、テーブルに置きます。

 

蓋の部分を唇でくわえ、まっすぐ上に持ち上げます。

 

今回も、歯を使わないようにしましょう。

 

②キープ

 

持ち上げた状態で、10秒間キープします。

 

終わったら、ゆっくりおろします。

 

ここまでが、1セットです。

 

セットとセットのインターバルは、10秒ほどにしましょう。

 

これを、3セット繰り返します。

 

重さに慣れてきたら、ペットボトルを揺らしたり、回したりしてみてもいいです。

 

より、口輪筋に負荷がかかりますね。

 

ペットボトル内の水の量を増やすのも、効果があります。

 

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まとめ

いかがだったでしょうか。

 

・ほうれい線が出来るのは、口輪筋の衰えが原因!

 

・ペットボトルトレーニングは、ほうれい線に効果的!

 

・ペットボトルトレーニングをやりすぎるのは、皮膚を垂らしてしまい逆効果!

 

・ペットボトルトレーニングは、2種類ある!

 

ほうれい線に、ペットボトルトレーニングは、効果的ということが分かりました。

 

これで安心して、ほうれい線を消すことに集中できますね。

 

しかし、やりすぎには注意してくださいね。

 

顔には、約60もの小さな表情筋が存在しています。

 

そして表情筋は、意識をしないと鍛えられない筋肉がたくさんあります。

 

口輪筋もそのひとつ。

 

身近なペットボトルで、コツコツトレーニングをして鍛えることで、見た目年齢をどんどん下げていっちゃいませんか!

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