「血圧130越えたら！」
のセリフでお馴染みのＣＭ。
一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
ゴマ麦茶のＣＭです。
年齢を重ねると共に、健康診断で、数値が引っかかる人も多く、血圧が気になる方は多いと思います。
厚生労働省の調査によると、20代以上の日本人、約2人に1人が、血圧高めと推定されているようです。
衝撃ですよね。
普段、血圧を測る機会のない方、健康診断を何年も受けていない方、知らぬ間に血圧の数値が上がっているかもしれませんよ。
血圧と言えば、ゴマ麦茶。
ゴマ麦茶と言えば、血圧。
ゴマ麦茶で、血圧の正常値を取り戻しましょう！
【ゴマ麦茶とは？】
出典：https://www.suntory.co.jp/softdrink/gomamugicha/product/
血圧が下がる作用があるのは、分かった。
しかし、なぜ血圧が下がるのか。
どんな成分が入っているのか。
製造会社が、勝手に「血圧が下がる」と謳っているだけなのではないか。
よく考えると、謎が多いですよね。
そこで、まずは、そもそもゴマ麦茶とは？を、ご紹介します。
ゴマ麦茶とは、胡麻ペプチドを含む、トクホのブレンド茶。
胡麻ペプチドとは、血管を収縮する物質を生成する酵素の働きを阻害し、血圧に効果のあることが確認されている成分です。
前言通り、特定保健用食品として認可を受けていることに加え、日本人間ドック健診協会の推薦も受けているお茶です。
【ゴマ麦茶は本当に血圧が下がる？】
出典：https://www.pinterest.jp/pin/521291725620437036/
一番、気になるところですよね。
効果が分からないのに、少しお高めのお茶をわざわざ買おうとは、なかなかならないと思います。
私は、血圧が正常値なので、自身の体で経験することはできません。
しかし、実際、高血圧に悩んでいる様々な方の実体験を見ると、「ゴマ麦茶を飲むことで血圧は下がる。」という結論に至りました。
もちろん個人差はあります。
そして、効果を感じるにはいくつか条件もあるようです。
- 継続が大事！
明後日、健康診断だから、血圧にまた引っかからないようにゴマ麦茶でも飲むかな。
1日、2日飲んで、さあ下がったかな？
そんな甘い話はないですよね。
最低でも4週間、1日1本を継続して毎日飲むことが大事です。
- 血圧が高すぎる人には、効果が見られないかも！
ゴマ麦茶は、血圧が高めの人、目安とし、数値が130～139の方を対象としています。
薬を服用レベルの、高すぎる方には効果を発揮しにくいようです。
【味は美味しいのか】
毎日飲もうと、気持ちを入れ替えた。
いざ、飲んでみると…
うっ…苦い。まずい。
意気込んだ気持ちも一瞬で萎えてしまいますよね。
「良薬は口に苦し」というしやっぱりまずいのかな。
そうイメージしている方もいると思います。
しかし、サントリーは、味へのこだわりを捨てませんでした。
シンプルに言うと「おいしい」です。
苦味は、一切感じません。
体に良い物だからこそ美味しくをモットーに、大麦、ハト麦、大豆を焙煎し風味豊かなスッキリとした味わいを作りだしたようです。
毎日飲む側からすると味がいいのは嬉しいですよね。
【副作用は？】
体に何かしらの効能がある物を口にする場合、気にしなくてはいけないのが副作用ですよね。
ゴマ麦茶の摂取を避けた方がいい方の紹介をします。
- 腎臓の機能が、低下している方
- 妊婦の方 医師と相談
- 妊娠の可能性がある方
- 飲用後、咳が出る方 →体質が関係している可能性あり。医師に相談
- ゴマ、大豆のアレルギーがある方
上記に該当する方は、飲用前の確認を忘れずに！
【ゴマ麦茶と並行したい生活習慣の見直し】
健康診断で、血圧が引っかかってしまった。
よし、ゴマ麦茶を飲み始めよう！
もちろん、ゴマ麦茶には血圧を下げる効果があります。
しかし、それだけに頼っていては良くないですね。
ゴマ麦茶を飲まなくなったら血圧はすぐ元通りです。
ゴマ麦茶と並行し、以下のことを行うことで普段から地道に血圧を下げて行きましょう！
- 食塩制限
日本人は、塩分を摂りすぎているのが国内外から指摘されています。
高血圧の割合も、塩分の摂りすぎが原因と言えます。
日本人の、1日当たりの食塩平均摂取量は、約9.9ｇ。
しかし、食塩平均必要量は、約1.5ｇ。
6倍以上は、多すぎる摂取ですね。
- 野菜、果物の積極的摂取
- 適正体重の維持
肥満は高血圧に繋がります。
- 適度な運動
- 節酒
- 禁煙
適度な運動・節酒・禁煙など高血圧の一因であるストレスを解消することも、大事です。
血圧の上昇には、
塩分の摂りすぎ、
運動不足、
ストレス、
肥満、
寝不足などが要因になっています。
つまりは、生活習慣ですよね。
普段から体のことを考え、習慣を見直したいですね！
【まとめ】
いかがだったでしょうか？
ゴマ麦茶は、個人差があるものの効果があるということが分かりました。
・ゴマ麦茶で血圧は下がる！
・継続が大事！
・味がおいしい！
・血圧が高すぎる人には、効果が出ない可能性あり！
・生活習慣の見直しが大事！
高血圧を放っておくと、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血など、動脈硬化が原因で起こる様々な病気の原因になります。
数値が高くなりすぎてしまったら薬の服用も必要になってしまいます。
その前に、自分でできること。
ゴマ麦茶を毎日飲むこと。
塩分を控えること。
運動をするなど、生活習慣を見直すことが何よりも大事だと気づかされますね！
