体重の変動が激しい人の特徴は?何か理由はあるの?

皆さんの周りには、会うたびに、痩せたり太ったり、体形がころころ変わる人はいませんか?

 

2、3キロは、少し運動したり、食べ物に気を付けたりすれば、変動する許容の数字だとは思います。

 

しかし、5キロ以上、10キロ以上の増減が目まぐるしく起こる人が、稀にいますよね。

 

痩せた時は、羨ましいなと思うかもしれませんが、太った時は、やっぱり体に悪そう、不健康そうと感じてしまいます。

 

では、なぜそのような人は、体重の増減を繰り返してしまうのでしょう。

 

そういう人には、何か特徴があるのでしょうか。

 

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体重の変動が激しい人の特徴は?何か理由はあるの?食べ方編

出典:https://dm-net.co.jp/calendar/2017/027156.php

 

体重の変化に、食べ物はとても影響するものです。

 

毎日ジャンクフードを食べていたら、当然身体に悪く、太りますよね。

 

毎日、バランスの良い食生活をしていたら、身体は健康になり、太りにくくなります。

 

では一体、体重の増減を繰り返してしまう人は、どんな食生活を送っているのでしょう。

 

・好き嫌いが多い

 

偏食の人は、体重の増減を繰り返す傾向にあります。

 

芸能人でも、たまにいますよね。

 

チョコしか食べない。

 

野菜を一切食べない。

 

お肉しか食べない、など。

 

痩せるのは、簡単かもしれません。

 

しかし、逆を返せば、太るのも簡単なんですね。

 

その場限りの事ではなく、先の事も考えて食事を考えたいですね。

 

・食事の時間が不規則

 

日勤や夜勤がいり混じっている仕事の方は致し方ないですが、食事の時間が不規則な人も、体重の増減を繰り返してしまう傾向があります。

 

身体は、リズムを覚えます。

 

そのリズムによって内臓も動いたり休んだりします。

 

食事の時間が不規則だと、リズムは崩れ、内臓も100%の力を発揮できません。

 

・過食と拒食を繰り返す

 

食べなければ痩せます。

 

食べれば太ります。

 

しかし、限度というものがありますよね。

 

全然食べない時もあれば、ドカ食いをしてしまう時もある。

 

理由は何にせよ、身体が悲鳴を上げるのは容易に想像がつきます。

 

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体重の変動が激しい人の特徴は?何か理由はあるの?体質編

出典:http://hitorigurashi-girls.com/2019/02/21/%E4%B8%80%E4%BA%BA%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E3%82%92%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%A6%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%A8%E5%A4%AA%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%AE%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3/

 

いくら食事に気を付けても、どうしても体重が増えたり減ったりしてしまう。

 

どうやら、体質も関係あるようです。

 

・お腹から全体的に脂肪がつく

 

顔が太る、太ももが太るといった一部に脂肪がつくのではなく、全体的に大きくなるような太り方をする体質の人は、体重の増減を繰り返す傾向にあるようです。

 

今一度、自分の太るタイプを確認してみてください。

 

・むくみやすい

 

むくみやすい人も、太りやすく痩せやすいようです。

 

一時的な疲れによるものと思われがちですが、実は色んな病気のサインでもあるむくみ。

 

痩せにくい、太りやすいという部分にも関係しているようですね。

 

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体重の変動が激しい人の特徴は?何か理由はあるの?生活習慣編

出典:https://www.roomie.jp/2019/07/535489/

 

生活習慣は、身体にも心にも大きく影響してきます。

 

現代病ではありますが、生活習慣の見直しも、必要になってきそうです。

 

・ストレスが多い

 

ストレスを溜めるな、という方が難しい世の中ではありますが、やはりストレスは、身体に負担をかけてしまっています。

 

そのストレスによって引き起こされる様々な行動などが、体重にも影響してしまっているようです。

 

・生活習慣が不規則

 

食事が不規則なのと同じになりますが、夜遅くに食べたり、一日一食だったりすると栄養を取っていようと、身体に負担は掛かってしまいます。

 

ジャンクフード、夜中のラーメン・・・

 

「美味しい物は、糖と脂肪で出来ている」

 

そんなCMがありましたね。

 

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体重の変動が激しい人の特徴は?何か理由はあるの?性格編

出典:https://cool-worker.com/527.html

 

まさかと驚くかもしれませんが、性格も大いに関係しているようです。

 

・情緒不安定な人

 

気分にムラがあると、様々なダイエットに挑戦してみては、挫折して、食べないダイエットをしては、我慢できずドカ食いしてなど、悪循環を繰り返す傾向にあるようです。

 

・飽きやすい人

 

○○ダイエットが流行ると、とりあえずやってみる。

 

暫くして飽きる。

 

その頃には、新しい○○ダイエットが流行っている。

 

やってみる・・・

 

永遠ループです。

 

ときには、リンゴのみ、ときには、酵素ドリンクのみ。

 

飽きた時は、普通に食べる。

 

身体が困惑しますね。

 

・頑張り屋さん

 

体重を減らさなきゃ、とストイックになりすぎるタイプの人は、体重が減ることもありますが、反動で現体重より増えてしまうようです。

 

何事も、頑張りすぎず、息抜きをしながらでなければ長続きしませんよね。

 

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まとめ

いかがだったでしょうか。

 

・体重の増減を繰り返す人は、偏食や生活リズムが不規則な事が一つの原因!

 

・体重の増減を繰り返す人は、太り方で見極められる場合がある!

 

・体重の増減を繰り返す人は、飽き性であったり、頑張りすぎてしまったりする人が多い!

 

体重の増減が激しい人には、食べ方や体質、生活習慣などに特徴がある事が分かりました。

 

しかし、ほとんどは、意識改善で正せることばかりだという事に、気づいていただけたと思います。

 

数日後のこの日だけ痩せたい。

 

だから食べない。

 

終われば反動でたくさん食べる。

 

そんなような間違ったことをしている方は、何が正しいのか、何が身体が喜ぶことなのかを考え、痩せすぎず、太りすぎず、健康になりましょう。

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