ストレッチは無料でいつでもできる手軽な運動です。   でもそのため「続かない」人が多いようですね。かくゆう私もその一人。   ストレッチは続けなければ効果がないのです！なのでちょっとお金を出して、簡単…

肩こりに悩んでいる方はたくさんいらっしゃると思います。   仕事や家事、テレビやパソコン、そして今の時代は携帯を酷使しますよね。   そのため肩こりに悩む人は多くなっているようです。   【…

ライオンから販売されている 「サプリが内臓脂肪を落とす！」 「ダイエットの効果がある！」 と話題になっています。 ライオン(LION)株式会社は、 洗剤、石鹸、歯磨き粉など トイレタリー用品を主として、 医薬品、通販、化…

「幼く見えてしまう・・・」とか 「肌が汚いように思われてしまう・・・」 といった、 そばかすで悩まれている人も 少なくないのではないでしょうか。 美白化粧品で隠し続けるのも大変です。 そんな、 悩みの種となるそばかすを消…

ダイエットが上手くいかない、 ダイエットが続かないなどの言葉をよく耳にします。 実際私もダイエットの効果がわからずに 挫折してしまった過去を持っています。 ダイエットを挫折し、 やけ食いするご飯のなんと美味しいこと！ で…

ダイエットを行っていく上でも減らしやすいと 言われるのが内臓脂肪ですが、 運動をするにも食事制限をするにも続かずに 断念してしまった人も多いのではないでしょうか？ もちろん、私もそうでした… そこで、 実は意外な方法で内…

「脂肪」・・・怖い言葉ですよね～。 体の脂肪、できればつけたくないです。 でも体脂肪は人間の体にとって大切な組織です。 体温を保ったり、 外部刺激から内臓を守ったりと生命維持にとても 需要な役割を果たしています。 その体…

内臓脂肪っていう言葉、よく聞きますよね。 太っているとかあまりいいイメージはありませんが、 はたして内臓脂肪とはいったいなんでしょうか？ 内臓脂肪以上によく耳にする言葉に 「体脂肪」というものがあります。 こちらも「高い…

忙しい毎日のなかで、仕事や家事の合間などに体を動かせるストレッチは、筋肉を刺激するだけでなく気分転換にも最適です。 お金もかからず場所もとらないので、毎日つづけることができるのではないでしょうか。 そんなストレッチの王道…

日頃のストレッチで取り入れやすいスクワットは筋力もUPし、体を引き締めてくれます。 しかし、ただスクワットをおこなうよりも、正しい呼吸や腹圧を上手くかけることにより、より多くの効果を期待できます。 そんなスクワットについ…