首が痛いのはへルニア?ぎっくり首?首痛が悪化する行為は?

ぎっくり首の症状ですが、心あたりがある人は病院で診て貰って下さい。

[ぎっくり首の症状]
・やはり首を動かしただけでかなり強い痛みがあるみたいです。
・そして首を動かそうとしても痛くて動かせない症状です。
・首が凝ったなと思った時に、その場所を押すと痛みがある症状。
・くしゃみをしただけで首に痛みが走ったりする。
・とにかく首の筋肉が硬くて凝っている。

こんな症状があったら一度整形外科に受診した方がいいかもしれませんね。

[ぎっくり首の治療法]
・普通は1週間ちょっとで炎症が治まってくるので痛みは軽減されるみたいです。
まあ安静にしているという事ですね。

・そして安静にして横になっていると良いみたいです。
湿布などで冷やすのも効果があります。

・入力は控えた方が良いみたいですが、風呂に入らないのは無理などで首まで湯船につからないで入浴時間は短くした方が良いでしょうね。

[ぎっくり首の予防]
・予防としては、正しい姿勢で生活する事。

・定期的に運動をする様にする。
普段から頭回しや、肩回しなどをすると良いみたいですよ。

・そして一番大事かもしれませんが、ストレスを発散する事です。
誰でもストレスは溜まりますから、自分にあったストレス発散方法が必要ですよね。

私は車が好きなので運転して地方にドライブに行ったり、犬と散歩したり、時計も大好きなので店に見に行ったりしています。

太極拳とかヨガって凄く良いらしいです。
やってみたいですが中々機会がないですよね。

ぎっくり首になってしまったら絶対に揉んではいけないみたいです。
痛いとついつい気になって揉んでしまいますが、炎症を起こしてる状態なので余計に悪化します。

そして温めてはいけないみたいです。
冷やすのが良いみたいですね。
ただ炎症が治まって来て症状が軽くなってきたら、温めて血行を良くするのは良いみたいです。

結構首ってデリケートなんですね。
ぎっくり首は軽くみない方が良いみたいです。
今言った事を実践しても症状が改善されない時は、やはりお医者さんに行った方が良いですね。

私はヘルニアですが、ぎっくり首にも気をつけようと思いました。

参考になれば幸いです。